学，伸展的ゝ
＃知道9自己的身体整理。
笔者：岩田屋总店总馆7楼学问IWATAYA负责因幡
―在开始
在2023年，年纪开始，1个月想要过去。
今年也用健康努力健康吧！to充满信心地了，
即使年龄变得新也身体不被复位。。
是否是出自智能手机以及电脑的长时间利用的疲劳，从年末年初的出自堕落的生活的缺乏运动，为了身体正凝固感到。
首先""整理在正确的姿势的是第一部。
进行配合自己的身体的不顺的训练的重要
说那样的是"調身锻炼·N TRES～瑜伽和piratisumesoddo"讲座的大岛老师。
与座位面对面，正进行谈话，被看到了我的骨架的弯曲状态以及不顺。
这次潜入那样的大岛老师的讲座，想报告请教导的样子。
―讲师介绍
studio Focus 61主持/个人的运动衫/风格身体锻炼制片人
大岛不能来老师
经过新闻主播，饭店人员等的工作，开始比39岁关系到增进健康的指导。参与瑜伽和普拉提的领导者培养，与此同时取得中国气功整身体师，个人的运动衫，健康管理士等的资格。
自身概括的"精选4"程序被在体育俱乐部的新人进修采用，也在计划开发搏斗。正向变得期待重复年龄的身体的建设发送。
―和N TRES？
是在讲座名的"N TRES"，但是N是空挡的头字母。
首先为顺利做日常生活的活动，运动而也做开始的身体(中立的姿势)，好像学习地基和最低限度的运动技能的重要。
有许多的资格和知识的老师是独立判断的观点，并且收集了瑜伽·piratisu，个人的运动衫[调整型培训]，是讲座，并且正进行。
简单地说，""请想起手动变速车的Gear CHANGE。
首先为去哪个Gear而必须也能进入"空挡"？
身体也一样。首先在为锻炼而行走的时候在正确的姿势准备身体之后什么开始重要
用不行的姿势继续训练的话也有损伤身体可能性。
这里首先想规矩齐整地准备身体。
―没正升起来的肩膀和隐藏驼背
因为即使说那样也体验是最好所以！被确认了to言我，身体的活动。
(是不作为运动的氛围的西装，但是。)
"wa，肩膀不升起来"！如果就这样肩周炎masshiguradayo～(笑)这个可怕的一句话。
确实本事完全没正提高到上边。
"是"隐藏驼背"还有"。看一下子一直地漂亮地看得见脊梁，腰正沿着？因为脊梁骨不在正确的位置所以是想要由于肌肉力量支持。对现代人许多的"隐藏驼背。"
在请猜测这篇文章的里，有猜想的人也也不在吗？
请仍然继续地列举我的改善点。。
使用piratisu和瑜伽的方法，充分地教导了与那里有关的肌肉的训练方法和正确的骨架的活动。
有那个效果，胳膊的活动变得自第一次起顺利了。我也是放心的表情。
但是习惯zukega好像重要，并且认为是让每天去，身体记住活动，并且能保持初次中立的姿势了。
―在最后
到因为这次上课所以知道自己的身体的事情的机会，认为沿着课题以及烦恼教导的是很很满意的积分了。
用实际的讲座，听朝听讲生的方向每次开始时最近身体的不顺、烦恼，正做符合那个项目的培训。
作为好好被提出来的东西[想知道想收紧肩酸，肚子的正确的呼吸法]。
每一天身体的状态也变化，不顺的地方、原因也变化。
因为请教导那种时常相似的培训方法所以好像也在长时间正继续的。
也在维修自己的身体的机会推荐。
被惦记的人一定随便请光临。
■讲座的信息从这里
下次，想潜入"小宫和子老师"的"北欧地毯danera"讲座。
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