学，伸展的ゝ
＃解开15身体，整理的"paradisomesoddo"
笔者：岩田屋总店总馆7楼学问IWATAYA负责池田
―在开始
日常终于回来近来。
经过光晕灾难，被说体力的二极化正发展。
最近要不久""想开始什么的"想为健康"动的声音的增加了。
不过"能动，或者没有信心""膝盖痛，腰痛"的话正踌躇不定的应该多。
想向那样的推荐的是"paradiso体操"。
―paradiso体操是什么？
瑜伽以及piratisu，paradiso体操虽然形象涌出来可是总有点是什么吧？是toiunoga第一印象。
paradiso是意大利语，并且是"乐园"这个意思。
在福冈市中央区平尾的健康保健的缓慢的健身演播室"sutadioparadiso"的原创的体操是"paradiso体操"。作为能够是不善于的意识在运动有的人以及初学者的的方法，父母子女3代的earobikkudansuekusasaizu在约36年东西之间的长时间被爱。
―首先讲师的介绍
paradiso认定指导员健康运动指导师
松川主干老师
在体育俱乐部工作19年。教导earobikkudansuekusasaizu和小孩的游泳。之后取得"paradiso体操"和"10分午餐健身"的执照。现在正在诊所以及老年人、自治体的设施教导。
笑脸好的松川老师。总是能得到健康！
日程：第2.4（星期六）从10:30到11:45
听课费：21,450日元(3个月.6回)
所有物：饮料星期三/毛巾、活动吸，是服装 ※在赤脚进行
―实际上做paradiso体操
课程每次是70分
①解开，⇒③有氧运动(证据用某一个"Nico Nico速度"作为高血压的运动疗法配合音乐，进行)⇒④肌肉力量强化和弹力⇒⑤能感觉格子⇒②身体准备(复合式呼吸)流动。
几岁，或者，从有各种各样的活动中，体验了吧。
※在实际的课程，同人们的那天的感觉相适应的动
把<盆骨扬起来的活动>
让重心乘一只脚，轻松愉快的～。侧腹增长，心情好。
<手指兜裆布>
被大拇指按次序溜溜地传送手指。脑袋的做体操。
不能很巧妙传递。每天反复干的话变得好像渐渐能够。
<有氧运动>
坐音乐，踏步！ 我，这个喜欢了最前头。
用脚指头抓住钵盆的活动。
不能巧妙抓住，好像脚趾变得抽筋。
在脚指头煮毛巾，靠近的活动。
为拥有足弓好像也见效。脚掌重要。
―积分2个"立腰""丹田"
在paradisomesoddo重要的积分2个。
第1个把"立腰"=盆骨竖起来
第2个意识到被称呼"丹田"(痰不出来)为=能量的核心和地方的丹田
丹田、盆骨因为在像身体内部(在车轴下)那样的地方意识到那里所以变成正确的姿势，因为用正确的姿势运动所以好像效果更变得容易出来。"竖起来把盆骨"即使被说"意识到丹田"也第一次"是什么样的事情"？和-想了，
老师礼貌地说明，形象变得总有点完成了。认为连动和移动身体的，用脑袋理解的重要了。
―在最后
假如体验paradiso体操，用语言表现感想的话"开心的广播体操。"
是离男女老少任何人能参加的广播体操近的形象。
因为无勉强而移动全身的肌肉所以结束身体还有感觉清醒。因为是全体慢慢地做的活动所以容易注意了自己的状态(当今天控制了膝盖的这里的时候痛的等)。
因为在赤脚进行所以鞋类不需要，活动方便的服装什么都是OK。能随便起动。
我因为不善于运动能正当地有所以，或者感到担心了，但是老师一个一个礼貌地告诉我，愉快能移动了身体。
可以移到了试试什么""吧的o行动。
在10月31日星期二，有经验课程会(1课程1,500日元)。
请问关于喜爱的到学问IWATAYA。
其次"下川老师"的"般若心经过的入门"的想潜入讲座。在乐趣。
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